I lördags tog vi oss en segeltur till Norreborg på Ven tillsammans med Björn Sarah och lille Arild. Härligt med sensommarväder i september. Bara hoppas att det blir fler segelturer innan båten ska upp.

Foto: Simon Nilsson

Den 15 augusti stod 5 st från Klubb Sisu på startlinjen i Challenge Copenhagen. För Linus, Tobbe, Hans och Charlotte var distansen känd men det var debut för Gustavs del och vilken debut det blev. Efter 3.8 km sim, 18 mil cykel och 4,2 mil löpning korsade han mållinjen på 10.41.11, Starkt Gustav! För övriga blev det bra prestationer där bla Charlotte putsade förra årets resultat och gick in på 11.46 . Som många andra cyklister så fick Hans, Charlotte och Linus punktering på vägen, och tyvärr så fick Linus 2 vilket gjorde att han fick gå hela 7 km med cykeln. Starkt nog så klenbröt inte Linus utan fullföljde loppet ändå, de e sisu de! Det är bara att inse att det krävs mer långdistanslöpning i benen för att gå på pers eller bättre. Simningen kändes kanon med pers på 1.09 och cyklingen flöt på som beräknat på 33 i snitt ända tills punkan som drog ner mig till 29 km. Målet och taktiken för nästa år är redan inledd, och kan man bara vara skadefri och träna på så kan det bli ett spännande 2011
Ett stort tack till alla som stod längs banan och hejade och peppade oss tävlande.

Gustav: 10.41.11
Charlotte: 11.46.01
Tobbe: 11.49.40
Hans: 12.08.48
Linus: 13.17.22

Resultat och sträcktider finns här!

Hej på er!

För er som vill ha koll på söndagens tävling eller rent av ska ta er ner så finns det en hel del matnyttigt på denna sidan.
Här finns info om “Live”timing“, “Live Blog“, Thletes guide  och kartor över  bansträckning och hot spots för åskådare mm.
Nu är det bara 2 dagar kvar …

Ikväll hade vi ett preracemöte inför Challenge Copenhagen där vi gick igenom lite tipps och trix, tider + lite inspiration genom att titta på en dvd från Ironman Lanzarote. Snacka om att man börjar få fjärilar i magen när man gaddar ihop sig och börjar prata om tävlingen. På bilden ser ni fyra av dom fem deltagarna från Klubb Sisu som ska köra. Gustav, jag, Linus och Charlotte. Det blir premiär för Gustav medan resterande har kört distansen tidigare.

Igår var jag och Sara iväg tillsammans med en hel drös sisusar i Åhus för at köra Åhus Triathlon. Även Saras Bror Björn med sambon Sara var med och tävlade, kul! Dagen bjöd på en hel del regn och tempen låg ca på 16-17 grader, brrrrrr. Tävlingen dock var riktigt kul och det blev många bra prestationer. Sara distanserade sitt gamla resultat med hela 5 minuter (1:18:58) och jag tuggade på och körde in på personbästa 1:11:10. Linus den räven öste på och knep ytterligare en 1:a-plats detta året, starkt!
Nä nu blir det vila mer eller mindre hela veckan, för på söndag kl 7.25 så går jag i vattnet och starten för Challenge Copenhagen

10 dagar kvar till Challenge Copenhagen. Simma 3.8 km, cykla 18 mil och avsluta med 4,2 mil löpning. Om ni inte har något för er den 15 aug så e mitt tips att ni tar er ner och tittar på tävlingen. Det kan bli en riktig folkfest och en spännande tävling att följa mitt i Köpenhamns centrum. Simstarten går redan kl 7.00 ute vid Amager Strandpark. Resaterande del (cykel/löp) kommer att gå igenom centrum av Köpenhamn.

Igår så rastade jag och Martin våra mtb:s. Blev en go runda på 2.4 mil i nize terräng.

Efter att Erik tippsat om Manitoba Cream mjölet så var jag bara tvungen att testa. Dock äger inte vårt hem en assisten så det blev till att handknåda degen (pjuuuu). Ändrade lite på ursprungsreceptet och körde med jäst och 2 dl rågsurdeg som grund. Handknådade typ 10 min utan salt och sen fick den vila i typ 20, sen i med salt och knåda ytterligare 10. 4 timmars jäsning senare och 50 min i ugnen kom detta brödmonster ut, Holy Moses vilket krutmjöl. Surdegssaftigt och luftigt med en perfect skorpa . Det är som Pain de Martin säger, nästan ingen sport med Manitoba Cream